Distribuido en varias sesiones, este taller para manejar y gestionar mejor los picos de estrés se ha organizado en base a tres premisas:
- ¿Qué es la ansiedad?, ¿por qué se produce?
- Niveles de manifestación de la ansiedad y sus consecuencias.
- Estrategias de afrontamiento.
Y es que la temporada de exámenes es para la mayoría de los alumnos sinónimo de estrés. Por regla general, se incrementan los niveles de ansiedad lo que provoca en muchas personas perder eficacia de algunos procesos cognitivos como la atención, la concentración, el aprendizaje o la memoria; y, de una forma u otra, un peor rendimiento en los exámenes.
Esa preocupación o el miedo al fracaso puede rebajarse a través de una serie de técnicas que van más allá de una preparación o planificación previa de contenidos. Entre esas medidas que contribuyen a disminuir esa ansiedad están las rutinas de relajación, el correcto descanso o pensar en positivo. Aspectos todos ellos que se tratarán en este taller.